תרגול שביעי – סדרת 7 התרגולים של תרפיה בתנועה

ההנחיה בתרגול היום היא מאוד פשוטה.

נשמי עמוק, צרי לעצמך מרחב של שקט מסביב ובפנים ואז הפעילי את המוסיקה.

אין צורך להתחיל לנוע מיד, כי אם לתת למוזיקה המרגיעה לעטוף אותך… הרפי אל תוך דממה הולכת וגדלה ותני לשקט להיות מה שמנחה אותך ואת התנועה שלך.

המוסיקה עולה מתוך הדממה, וכאשר אני ערה לדממה, אני גם ערה לתנועה שמבקשת ושעולה מתוכי בחוסר מאמץ מוחלט.

גם אם בהתחלה התנועות קטנות ומצומצמות וגם אם עולה רצון לשכב או להתיישב זה בסדר, הכל בסדר.

אל תכניסי שיפוט, השוואה, פרשנות או "רצון שיהיה אחרת"… כל עוד אנחנו קשובות לעצמינו, לדממה העמוקה שמתוכה מגיעות התחושות והרגשות שלנו –

הכל נכון.